白髪が黒髪に戻ったのはなぜ？おすすめの対処法と注意すべき行動を徹底解説

白髪が黒髪に戻ったのはなぜか？

黒髪に戻すためにどのような行動をすると良いの？

など白髪をどうにかしたいと思っている人も多いでしょう。

そこで本記事では、白髪が黒髪に戻るのかについて徹底解説します。

白髪に対してNGな行動も紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。

結論から先に言えば「白髪を黒髪に戻したい」と悩んでいる人は、生活習慣を見直すことが大切です。

ストレスや食生活の乱れが、白髪が増える原因となるためです。

また、市販のシャンプーを使用していると、頭皮にダメージを与えてしまい、頭皮環境が悪化する原因になり得ます。

そのため、白髪を本気で黒髪に戻したい人は、シャンプーを変えることをおすすめします。

白髪が黒髪に戻ったのはなぜ？白髪の原因を紹介

本章では「白髪が生える原因」を6つ紹介します。

白髪になる原因を知りたい人は必見です。

過度なストレス

白髪は、過度なストレスが原因の1つです。

例えば、次のようなストレスを感じている人は白髪になる恐れがあります。

強いストレスを感じると、髪の色素を作る細胞の働きが低下します。

その結果、髪の色素が作れなくなり、白髪が増えてしまうのです。

実際、中学生や高校生で白髪が生える理由に、遺伝だけでなく【ストレス】もあると言われています。

したがって、ストレスは白髪と関係性の深い要素であると言えます。

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不規則な生活

白髪になる原因として、不規則な生活をしていることが挙げられます。

不規則な生活は、メラトニンの分泌に関係する睡眠の質に大きな影響を与えるからです。

特に次のような生活は、白髪のリスクを高めます。

また、生活習慣の乱れはホルモンバランスが崩れる確率を高め、白髪の進行に拍車をかけるケースも珍しくありません。

夜勤のない仕事をしたり、毎日3食を同じ時間に摂るなどの対策が必要です。

健康的な生活リズムを保つと、白髪の予防につながるので、日々意識するようにしましょう。

栄養のない食事ばかりしている

栄養が不足している食事ばかりしている人は、白髪になりやすいものです。

白髪の悩みがある人は次のような食事を好んでいないか、食生活を見直してみてください。

偏った食生活を続けていると、髪を黒くするメラニン色素の生成に必要な栄養素が不足します。

食生活が乱れていると感じる人は、以下のような栄養素を多く含む食事を心がけてください。

バランスの取れた食事を心がけ、髪の健康を保ちましょう。

食生活と白髪の関係性については、関連記事「白髪がない人は健康である証？」で詳しく解説しているので、興味のある人はご覧ください。

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冷え性である

冷え性も、白髪を引き起こす原因の1つです。

冷えによる慢性的な血液循環の悪化により、髪の健康に必要な栄養素が十分に行き届きにくくなるからです。

さらに冷えは【自律神経の乱れ】や【代謝の低下】につながり、白髪になる人も少なくありません。

次のような症状がある人は、冷え性の恐れがあります。

冷え性の人は温活や湯船に浸かるなどによって、改善を試みて、白髪の進行を抑えるようにしましょう。

ヘアアイロンやドライヤーの使いすぎ

ヘアアイロンやドライヤーの使いすぎも、白髪の原因の1つです。

特に次のような行動をしないようにしましょう。

ヘアアイロンやドライヤーの使いすぎは、毛髪のタンパク質を変性させ、毛包色素幹細胞の機能を低下させます。

さらに、ヘアアイロンやドライヤーの熱によって頭皮が乾燥し、髪にダメージを与えてしまいます。

白髪を増やしたくないのであれば、ヘアアイロンやドライヤーの過度な使用は辞めましょう。

髪染めやパーマのしすぎ

髪染めやパーマのしすぎは、白髪を増やす原因となります。

毎月髪染めやパーマをしている人は、頻度の見直しをおすすめします。

ブリーチやパーマ剤などの薬剤は、毛髪の保護層であるキューティクルに傷を与えて、毛髪に悪影響を与える要因となり得るからです。

そのため、頻度を減らしたり、薬剤の濃度を下げたりするなど、髪へのストレスを最小限に抑えることが大切です。

また、白髪になりにくい人の特徴として、染めすぎないこと以外に様々なことが挙げられます。

他にも様々な特徴があるので、興味のある人は関連記事「一生白髪にならない人の特徴は？」をご覧ください。

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白髪を黒髪に戻すためにやりがちなNG行動

本章では「白髪が生えるとやりがちなNG行動」を紹介します。

それぞれ順に見ていきましょう。

白髪を抜く

白髪を抜くことは、白髪を黒髪に戻すという誤解に基づくNG行動であり、実際には髪や頭皮に悪影響を与えます。

抜いた直後は白髪が気にならなくなるかもしれませんが、毛根を傷つける行為です。

最悪の場合、新しい黒髪の成長が妨げられる、抜いた部位が永久に毛を生産しなくなるリスクもあります。

白髪を抜くという行為は、やっている人は非常に多いですが、今後控えた方が良いです。

過度にサプリメントを摂取する

白髪を黒髪に戻すために、過度にサプリメントを摂取することは逆効果になるリスクがあります。

特に次のような行動は、避けた方が無難です。

サプリメントは過剰摂取すると副作用を引き起こし、肝臓や腎臓に負担をかけます。

サプリメントに頼るのではなく、食事からバランス良く栄養を摂ることの方が良いでしょう。

白髪が黒髪に戻したい人におすすめの対処法

本章では「白髪を黒髪に戻したい人におすすめの対処法」を4つ紹介します。

白髪を黒髪に戻したい人は、ぜひ最後まで読んでみてください。

市販のシャンプーを辞める

市販のシャンプーを辞めることも白髪の防止には有効な方法です。

市販のシャンプーには、次のような髪や地肌の刺激になる強い成分が含まれています。

長く刺激の強いシャンプーを使っていると、髪に乾燥を招いて白髪の原因になる場合があります。

そのため、天然成分を使用したシャンプーやオーガニック認証を受けたものを選び、髪への刺激を極力少なくすることが白髪防止として有効です。

血行の改善

白髪予防のおすすめの対処法2つ目は、血行の改善です。

血行が改善することで髪に栄養を行き渡るので、白髪防止ができます。

具体的には、以下のような対処がおすすめです。

血行を改善すれば、毛根の環境が整い、メラニン色素の生成が促される可能性があります。

白髪が出始めた頃ではなく、常日頃から、血行の改善を意識した行動を取ることをおすすめします。

規則正しい生活をする

規則正しい生活をすることは、白髪を黒髪に戻したい人にとって有効な対処法です。

具体的に、次のような生活を心掛けてみてください。

規則正しい生活は白髪対策だけでなく、病気や肌荒れ防止にもつながります。

さらに体が健康になれば気持ちも前向きになり、白髪の大敵であるストレスの解消もできます。

したがって、黒髪に戻したい人は生活習慣の見直しは必ず行いましょう。

髪染めをしすぎない

髪染めをしすぎないことは、白髪を黒髪に戻す有効な対処方法です。

白髪が気になって頻繁に髪染めをする人もいますが、毛髪に大きなダメージを与えるリスクがあります。

さらに白髪染めばかりしていると頭皮環境の悪化により、禿げてしまうこともあるでしょう。

したがって、染毛は控えめに行い、毛髪へのダメージを最小限に抑えることが大切です。

まとめ:白髪が黒髪に戻ったのはストレスや規則正しい生活になったから

本記事では、白髪が黒髪に戻った理由について解説しました。

結論、白髪が黒髪に戻ったのはストレスが解消され、規則正しい生活になったからです。

また、頭皮の悪化も白髪が生える原因になり得るので、シャンプーにこだわることも大切です。