20代で白髪だらけの男性の特徴は？抜くのがNG行動である理由についても解説

20代で白髪だらけになる理由は？

白髪を抜くと何が起こるの？

など20代で白髪で悩んでいる人であれば、一度は疑問に思ったことがあるでしょう。

そこで本記事では、20代で白髪だらけの人が行っている習慣について徹底解説します。

白髪が少なくなる方法も紹介するので、ぜひ最後までご覧ください。

20代で白髪だらけの男性の特徴

本章では「20代で白髪だらけの男性の特徴」を6つ紹介します。

20代で白髪だらけになる習慣を知りたい人は必見です。

暴飲暴食をしている

20代で白髪だらけの人の特徴として、暴飲暴食をしていることが挙げられます。

白髪はストレスや遺伝だけでなく、生活習慣が原因になることがあるからです。

暴飲暴食によって、髪の毛の色素の働きをする【メラノサイト】が止まるなどで白髪が生えることがあります。

また、髪の毛の生成サイクルも乱れる可能性があるので、暴飲暴食をしている人はすぐに辞めることをおすすめします。

二日酔いの頻度が多い

また、過度な飲酒をして、二日酔いの頻度が多い人も注意が必要です。

二日酔いになることで、睡眠の質が下がるので、髪の毛の生成サイクルが乱れて白髪が生えやすくなります。

特に20代は他の年代と比べて、頻繁にお酒を飲んで二日酔いになる人が非常に多いです。

また、飲酒のしすぎは20代は良くても、30代で悪影響を及ぼす可能性があります。

そのため、20代で飲酒ばかりしている人は白髪が生えるだけでなく、自分の体のことも考えて控えるようにしましょう。

喫煙をしている

また、喫煙をしている20代も白髪だらけになりやすい特徴の1つです。

喫煙をすることで、髪の色に関連する【メラノサイト】を活性化するビタミンB12などの働きを阻害してしまうからです。

細胞が老化すれば「白髪が生える確率も高まる」ので、喫煙者は非喫煙者と比べて白髪になりやすい傾向があります。

したがって、喫煙者の人は白髪になりたくないのであれば、辞めることをおすすめします。

健康と白髪の関係性は、関連記事「白髪がない人は健康である証？」で詳しく紹介しているので、興味のある人はご覧ください。

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睡眠をしっかり取っていない

睡眠をしっかり取れていないのも、白髪が生えることにつながる原因の1つです。

睡眠不足によって【髪の毛の生成サイクル】や【メラノサイトの働き方】に乱れが出るなどで白髪が生えやすくなります。

特に20代は、疲労を感じにくい年代なので【夜更かし】や【徹夜】などをしてしまいがちです。

不規則な生活ばかりしてしまうと、結果的に白髪だらけになってしまうのです。

そのため、白髪を生やしたくないのであれば、早寝早起きなど規則正しい生活を心がけましょう。

油ものばかり食べている

また、20代で白髪だらけの人の特徴として【油もの】や【お菓子】などを食べていることが挙げられます。

【油もの】や【お菓子】を食べると余分な皮脂が出てしまい、頭皮環境が悪くなるからです。

特に20代はラーメンが美味しくて、頻繁に食べている人が多い傾向があります。

そのため、20代で白髪が多い人は、油分や糖質が多い食べ物は摂らないようにしましょう。

また、白髪になりたくない人は、関連記事「一生白髪にならない人の特徴は？」で普段意識することを紹介しているので、ぜひご覧ください。

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髪の毛を自然乾燥させている

白髪だらけの20代の特徴として、髪の毛を自然乾燥させていることが挙げられます。

髪の毛を自然乾燥させていると、頭皮に汚れが溜まるだけでなく、菌が繁殖するなどのデメリットもあります。

したがって、頭皮環境を悪化させないためにも、髪の毛を自然乾燥させている人は、ドライヤーを使って乾かすようにしましょう。

20代の白髪だらけの男性はやりがち！髪の毛を抜くのがダメな理由

20代で白髪だらけの男性がやりがちな行動として、毛を抜くことが挙げられます。

白髪を抜くことで起こるデメリットは、以下の通りです。

白髪を抜くことは言い換えるならば、頭皮を傷つける行為です。

そのため、頭皮環境が悪化して、禿げるリスクや白髪が生えやすくなるなどの現象が起こる可能性が高まります。

20代だけでなく、中学生や高校生など若い子はやっている人が多い傾向がありますが、様々なリスクがあるので絶対に辞めましょう。

20代で白髪だらけの男性にならないための方法

本章では「20代で白髪だらけの男性にならないための方法」を3つ紹介します。

白髪で悩んでいる20代は必見です。

頭皮に良いシャンプーを変える

20代で白髪だらけで悩んでいる人は、頭皮にダメージを与えないシャンプーを選ぶことをおすすめします。

特に市販のシャンプーには【ラウレス硫酸Na】【ラウリル硫酸Na】などが含まれていることも多く、頭皮にダメージを与えている可能性があります。

20代だと、シャンプーは市販の方が「お得だし」「手軽に購入できる」などと、適当に選びがち。

シャンプー選びを適当にやっている人は、頭皮に優しい成分が含まれている商品を選択しましょう。

頭皮マッサージを定期的にする

20代で白髪だらけになりたくないのであれば、頭皮マッサージを定期的にするようにしましょう。

頭皮マッサージをすること【ストレスの軽減】と【頭皮改善】などの効果が期待できるので、白髪の予防ができます。

特に男性だと「めんどくさい」「定期的にやるのが手間」とやらない人も多いでしょう。

しかし、20代の生活は30代で大きな影響をもたらすので、今のうちから頭皮マッサージをする癖を付けておくのをおすすめします。

また、髪質を美しく保ちたいのであれば、シャンプー後の髪の毛ケアも大切です。

関連記事「白髪の多い人はシャンプーの後に髪の毛のケアをしていない？」では、髪の毛ケアについて詳しく紹介しているので、興味のある人はご覧ください。

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規則正しい生活を心がける

20代で白髪だらけで悩んでいる人は、規則正しい生活を心がけることも大切です。

特に20代は、飲酒のし過ぎで【二日酔い】や【暴飲暴食】をしてしまうといった、不規則な生活を送りがちです。

若く身体が元気なので、ついついてやってしまいますが、長期的に見れば、様々なリスクがあります。

また、栄養不足で白髪が生えやすくなるだけでなく、がんや脳卒中などの大きな病にかかる危険性も０ではありません。

20代は過激な生活をしてしまいがちですが、白髪には良くないので、規則正しい生活をするようにしましょう。

まとめ:20代で白髪だらけの男性は生活習慣を見直そう

本記事では、20代で白髪だらけの人の特徴について説明しました。

結論、過度な飲酒や喫煙、睡眠不足といった髪の毛に対して、悪い習慣をしていることが挙げられます。

したがって、白髪で悩んでいる人は生活習慣の見直しだけでなく、シャンプーも変えるようにしましょう。