35歳から38歳で白髪だらけの人の特徴は？デメリットとおすすめの対処方法を徹底解説

35歳から38歳で白髪だらけの人の特徴は？

白髪があることで起こるデメリットは？

など30代後半で白髪が出てきた人であれば、一度は悩んだことがあるでしょう。

そこで本記事では、35歳から38歳で白髪だらけになる理由について徹底解説します。

また、おすすめの対処法も紹介するので「白髪をどうにかしたい」と悩んでいる人は、ぜひ最後までご覧ください。

35歳から38歳で白髪だらけになる理由

本章では「35歳から38歳で白髪だらけになる理由」を6つ紹介します。

30代後半になると、急に白髪が増える理由を知りたい人は必見です。

仕事によるストレス

35歳から38歳で白髪だらけになる理由の1つ目は、仕事によるストレスです。

白髪の原因として遺伝が大きいと言われていますが、35歳から38歳で考えられるのはストレスです。

そのため「結果を出さないと」「後輩に良いところを見せる」など、若手では抱かなかった気持ちで仕事をしてしまいます。

また、35歳から38歳だと、周りの友人も出世をしている時期なのでより焦りがちです。

結果、過度なストレスにつながり、白髪が増えることが多くなってしまうのです。

ホルモン分泌量の減少

また、35歳を超えるとホルモンの分泌量が減ってしまうのも、白髪が増えてしまう原因です。

特に女性ホルモンの1種である「エストロゲン」は、白髪予防や抜け毛などを予防すし、アンチエイジング効果のあるホルモンです。

つまり、ちょうど35歳からがホルモンが減少する時期と重なるので、白髪が生えてくることが多くなってしまうのです。

産後である

また、女性ホルモンが減少する時期として産後も挙げられます。

特に妊娠・産後は女性ホルモンが急激に変化する時期です。

そのため、ホルモンバランスによる乱れから、白髪が生えやすくなる体質になってしまうのです。

産後は【慣れない育児】や【睡眠が取れない】などでストレスが溜まりやすい傾向があります。

白髪の原因になる様々なことが重なるので、産後は白髪が生えやすいと言われています。

産後はホルモンバランスが変化しやすいので【アレルギー反応】や【吐き気】などの体調に悪影響が出やすいからです。

産後の白髪染めについては関連記事「産後の白髪染めは危険？」で詳しく紹介しているので、興味のある人はご覧ください。

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栄養バランスの悪い食事をしている

30代後半で白髪だらけの人は、栄養バランスの悪い食事をしている可能性があります。

皮脂のつまりや血行が悪くなることが原因により、頭皮環境の悪化につながるからです。

具体的には白髪にNGな食べ物として、以下のようなものが挙げられます。

基本的には【糖質】や【脂質】の多い食べ物は、皮脂が過剰に出ることにつながるので、白髪にはNGな食べ物です。

特に白髪にNGな食べ物は美味しいかつ手軽にできるので独身の人だとついつい食べてしまいがち。

したがって、白髪になりたくないのであれば、栄養を意識した食生活を心がけるのは必須と言えます。

運動不足

35歳から38歳で白髪だらけになる理由として、運動不足も挙げられます。

運動不足だと血行が悪くなるので、髪の毛や頭皮に栄養が行きにくくなるからです。

特に30代後半は仕事や家庭などで忙しくなるので、運動不足になりがちなので、白髪が生えてくる可能性も高まってしまうのです。

また、白髪になりにくい人の特徴は【健康であること】と言われています。

健康には運動不足も含まれるので、30代後半で運動をしていない人は日々の過ごし方を見直すことをおすすめします。

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睡眠の質が悪い

睡眠の質が悪いとホルモンバランスが崩れ、血管が収縮して血行が悪くなるので、白髪が生える可能性が高まります。

また、 髪の毛や頭皮に必要な栄養素を細胞へ届けられなくなることも原因として挙げられます。

そして35歳から38歳は、30代前半・20代後半の習慣が身体の変化として直に出てくる時期です。

つまり【ハードワークをしすぎた人】や【毎日のように二日酔いしていた人】は、白髪だらけになっていてもおかしくありません。

また、未だに睡眠をしっかり取れていない人は、今日から生活サイクルを変えないと40代・50代で白髪だけでなく、大きな病気にかかる可能性もあります。

睡眠は人間にとって欠かせないことなので、必ず取るようにしましょう。

35歳から38歳で白髪だらけになるデメリット

本章では「35歳から38歳で白髪だらけになるデメリット」を3つ紹介します。

白髪になると起こるデメリットについて知りたい人は、ぜひご覧ください。

老けて見える

35歳から38歳で白髪だらけになるデメリットとして、老けて見られることが挙げられます。

40代から50代ならまだしも、30代後半で白髪があると老けて見られます。

そして、30代後半の男女ともに老けて見られて、良い気持ちをする人はいません。

そのため、35歳から38歳で白髪だらけの人は早急に対処した方が良いでしょう。

とはいえ、ネガティブなイメージだけでなく「天才」「頭が良い」など、ポジティブな見方をされることもあります。

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恋愛・結婚がしづらくなる

また、恋愛や結婚がしづらくなる点も、35歳から38歳で白髪だらけになるデメリットです。

特に恋愛では、外見(清潔感)を重視されるので、青髭や肌荒れなども含めて、印象が悪いです。

白髪も同様に「何かの病気なのかな？」「おじさんとは付き合いたくない」など、恋愛に発展する確率は非常に低くなります。

したがって、白髪の対策はした方が良いと言えます。

とはいえ、一部では「白髪はかっこいい」という意見もあるそうです。

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自分に自信が無くなる

白髪だらけだと、自分に自信がなくなる点も大きなデメリットです。

特に外見に対して気を遣っている人であれば、白髪は絶対に生えてきて欲しくないものです。

そのため、白髪が生えただけで「もう若くないのかな」「人と会いたくない」など、自信がなくなることでしょう。

したがって、白髪が生えて欲しくないのであれば対策は必須です。

しかし、白髪はネガティブなイメージばかり持たれがちですが「白髪があると幸せになれる」という意見もあります。

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35歳から38歳で白髪だらけならヘアースタイルを工夫した方がいい？

また「白髪だらけなら開き直って活かしたヘアースタイルにしよう」と考える人もいるでしょう。

結論、白髪であることに変わりないので、望んでいる結果にはならないでしょう。

もちろん、白髪の量にもよりますが、ほとんどの人は【白髪】か【アッシュ】かの違いはわかりません。

つまり、仮に黒髪の部分をアッシュなどに染めても関係ないと言えます。

むしろ、髪の毛を染めることで頭皮状態が悪化して【薄毛】や【禿げる】リスクが高まります。

したがって、カットならいいですが、白髪をあえて活かそうと髪を染めるのは辞めた方が良いでしょう。

白髪だらけで悩んでいる35歳から38歳の人におすすめの方法

本章では「白髪で悩んでいる30代後半の人におすすめの方法」を5つ紹介します。

それぞれ順に解説していきます。

シャンプーを変える

白髪で悩んでいる人におすすめの対処法1つ目は、シャンプーを市販のものから変えることが挙げられます。

市販のシャンプーは洗浄成分が強いものが多く、頭皮環境を悪化させる原因になり、結果白髪が生える可能性が高くなるからです。

特に35歳から38歳だと、市販シャンプーを長年愛用している人も多いでしょう。

そのため、シャンプーの刺激によって、頭皮環境が悪化している場合があります。

したがって、白髪になりたくないのであれば、髪と頭皮に優しいシャンプーを選ぶことが大切です。

頭皮用の炭酸美容液を使用する

頭皮ケアをしたいのでれば、炭酸美容液の使用もおすすめです。

炭酸美容液を使用することで、以下のような効果が期待できます。

炭酸美容液は血行が良くなるので、髪の毛や頭皮に栄養が行きやすくなります。

また、白髪で悩んでいる人の中には「肌のケアもしたい」という人も多いでしょう。

炭酸美容液を使うことで、肌質改善にもなるので非常におすすめです。

栄養を意識した食事を摂る

また、栄養を意識した食事を摂るのも、白髪対策をしたいのであれば非常に大切なことです。

特に以下のような食べ物(成分)を積極的に食べましょう。

特にタンパク質と亜鉛は髪の毛を作ることにおいて重要な役割を果たします。

したがって、積極的に摂取するように心がけましょう。

また、30代後半はすでに生活のルーティンが身についているので、乱れた食生活を治すのは困難です。

そこで【宅配野菜】や【サプリ】などを活用することで「お金がかかってるし…」と自分をコントロールできます。

定期的に運動をする

また、35歳を超えて白髪が生えてきたのであれば、定期的な運動を心がけることも大切です。

定期的に運動をすることで【血行の改善】と【ホルモンバランス】が良くなるからです。

他にも定期的な運動には、以下のようなメリットもあります。

つまり、定期的な運動は白髪予防だけでなく、大きな病気にかかる確率も減らせるのです。

したがって、30代後半の人は【ランニング】や【軽い筋トレ】などからで良いので、定期的な運動をすることをおすすめします。

頭皮マッサージをする

頭皮マッサージなどのケアを定期的に行うことも、白髪の予防には非常におすすめです。

また、頭皮マッサージにはリラックス効果もあるので、ストレスの軽減効果が期待でき、結果的に白髪予防へとつながります。

したがって、若白髪で悩んでいるのであれば、定期的に頭皮マッサージをすることをおすすめします。

とはいえ、毎日のように頭皮マッサージは「指が痛くなる」という人も多いでしょう。

そこでブラシを使えば、時間をかけずに頭皮のマッサージが可能です。

めんどくさいことが嫌いだけど「白髪が生えるのは…」という人はぜひお試しください。

まとめ:35歳から38歳で白髪だらけの人は専門のシャンプーを使うのがおすすめ

本記事では、35歳から38歳で白髪だらけになる理由とデメリットについて解説しました。

結論、年齢によるホルモンの減少や生活習慣が悪いなど、理由は様々です。

特に30代後半になると、体が急に老化し始めるので、白髪が生えるのは珍しくありません。

とはいえ「どうしても白髪をどうにかしたい」と思っている人も多いでしょう。

そこでおすすめなのは、シャンプーを白髪に特化したものへと変えることです。

白髪が起こる理由の1つに頭皮環境の悪化が挙げられますが、シャンプーが原因になっていることがあります。

したがって、白髪対策をしたいのであれば、まずシャンプーを変えることをおすすめします。